吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!

摘要:北京时间20200325关于【吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!】的具体情况和说明,让www.fjqcwx.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

很多家长害怕孩子吃的少了营养会跟不上,导致身体发育不好,因此对孩子吃的方面特别关心,总会想尽办法让孩子多吃一些。

其实不然。明代医书《万密斋》中有句俗话:“要想小儿安,三分饥与寒。”

意思是说要确保小儿平安健康,就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。

适度饥饿感竟能帮助孩子身高增长?

儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌,生长激素分泌过少,就会导致生长迟缓。生长激素的分泌受很多因素的影响,比如运动、情绪、睡眠等,但还有一个因素很多家长可能都不太了解,那就是饮食。

生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌,而一个人正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低,这也就是说,人在饥饿的时候,生长激素分泌会更多一些,生长激素分泌多就可以刺激儿童骨骼生长。

如果吃得过饱就会影响生长激素的分泌,影响身高的增长。

而且吃的很饱的孩子通常会营养过剩,体重增加发胖,有可能会让孩子性发育期提前,造成早发育,虽然身高一段时间内比同龄孩子长的快,长的高,但其实早发育的孩子是提前透支了长高潜力,骨骺也会比同龄人闭合的早,到别人都蹿个时他们已经停止了生长,最终个子比同龄人矮。

家长如何帮孩子保持适度的饥饿感?

1、晚饭不要吃太饱、睡前不要吃东西

生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在半夜10点到凌晨2点之间,而生长激素的分泌是脉冲式的,在夜间深睡眠状态下,会出现生长激素分泌的高峰,分泌量是白天的5倍。

如果晚饭或睡前吃太多东西,食物的消化会刺激体内消化液的增加,造成胃肠蠕动时间延长,不仅加重了肠胃的负担,而且难以保证尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素的分泌减少,造成身高偏矮。

所以家长们晚饭时不要给孩子吃太饱,也不要在孩子睡前给孩子吃太多东西。

2、白天吃饭七八分饱

有的家长觉得既然晚上不能吃太多,那白天就多吃一点吧,并不是这样的,白天虽然分泌的生长激素少但也会分泌的,如果孩子一整天都没有饥饿感,其生长激素的分泌也会受到很大影响。

所以白天的饮食在保证孩子生长所需的营养基础上,让孩子达到七八分饱即可。

3、不要追着孩子喂饭

老人那一辈小时候吃了很多苦,经常吃不饱,所以当孙子这一辈出生的时候,总希望孩子能够吃得饱饱的。

如果是老人带孩子的话,老人经常会为了让孩子多吃几口追着孩子喂饭,希望孩子小时候能吸收更多的营养长的壮壮的,这会导致孩子不会产生饥饿感,影响孩子生长激素的分泌。

温馨提醒

儿童身高发育的重要时期一定要注意均衡营养,避免孩子养成挑食、偏食的坏毛病,每天蛋白质的摄入要重视,一岁以上儿童要保证每天摄入:

肉:50克,畜肉、禽类、水产类;

蛋:一个;

奶:500毫升;

同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果哦~

并不是吃的越多越好,只有均衡的营养和健康的饮食才能确保孩子吸收足够的长高元素,为孩子提供长高需要的物质基础。


查看更多

实时推荐

最新泄漏图显示一加 8 会有 “星际紫” 等配色
推荐 2020-03-30 09:50 333 3775
Rap系新番动画《催眠麦克风》预告公开 确定7月开播
推荐 2020-03-30 09:50 980 4694
他与梁朝伟同时进入TVB,演技超群却性向成谜,如今自己当导演拍网剧
推荐 2020-03-30 09:50 149 2505
爱到浓时,便是"四缸GT-R"
推荐 2020-03-30 09:50 983 7882
志村健生前录制不少节目 众电视台表示:病前录的
推荐 2020-03-30 09:50 285 7951
新城的底气
推荐 2020-03-30 09:50 685 3053
续航里程是亮点 大众ID.初见最新消息
推荐 2020-03-30 09:50 309 5349
满嘴谎言的《借口公司》创始人,意外与对欺骗零容忍度的女孩相恋
推荐 2020-03-30 09:50 357 2089
这是济南的春天 植物园春光惹人醉
推荐 2020-03-30 09:50 599 6796
多地初高三率先开学,有学校将复读生拒之门外,复读学校能否同步开学?
推荐 2020-03-30 09:50 749 6960
博士爸爸带娃记(一)——养娃预实验的实验记录
推荐 2020-03-30 09:50 279 2928
这间老房子改造的餐厅,每个细节都彰显着优雅与奢华
推荐 2020-03-30 09:50 654 6205
热播剧《如果岁月可回头》,吸引我的不仅是剧情,还有ta
推荐 2020-03-30 09:50 219 9902
女人到了更年期,需要给身体补充雌激素吗?这些健康常识需要知道
推荐 2020-03-30 09:50 713 5170
暮春三月,一座千年古镇的神秘面纱被揭开
推荐 2020-03-30 09:50 504 8107
老师变主播家长当学伴 疫情下的教育渐成新“共识”
推荐 2020-03-30 09:50 441 4152
美食推荐:榴莲炒饭,香辣手撕鸡,酸辣拌豆腐,包菜炒香菇的做法
推荐 2020-03-30 09:50 513 5640
火蝠电商助力疫情,为中国加油,为武汉加油
推荐 2020-03-30 09:50 466 1364
广东宏远好消息!易建联替补正式恢复训练,他有望赶上季后赛征程
推荐 2020-03-30 09:50 179 3340
c罗女友乔治娜接受一个采访就要收费近百万,如今身价已超好莱坞女星!
推荐 2020-03-30 09:50 669 7015
“粉红大道”
推荐 2020-03-30 09:49 299 5408
打弟弟要趁早,9岁姐姐打哭3岁弟弟,宝妈看热闹:比我会教育娃
推荐 2020-03-30 09:49 189 3119
【小福说】宝宝患了湿疹应该怎么办?
推荐 2020-03-30 09:49 875 1023
好感度超高的两款机型,现已降至冰点价,入手正合适
推荐 2020-03-30 09:49 572 3177
阔太吴佩慈庆41岁生日,粉裙配卷发挺5个月孕肚,身材仍似少女
推荐 2020-03-30 09:49 194 4242
Steam一周销量排行榜:《DOOM永恒》登顶 《半条命Alyx》第二
推荐 2020-03-30 09:49 818 5716
为啥男孩出生率持续走高?大多是这3个原因,很多人不敢承认
推荐 2020-03-30 09:49 94 1248
田亮叶一茜合体现身,老夫老妻依旧甜蜜!叶一茜条纹配半裙太减龄
推荐 2020-03-30 09:49 506 1704
手织毛衣不好看?NO,看看这些款式,从此你会爱上手织毛衣
推荐 2020-03-30 09:49 195 3092
赛琳娜不受比伯结婚影响,长卷发配背带裤身材纤细,终于美回来!
推荐 2020-03-30 09:49 429 5984
“长袖衬衫+半身裙/裤”=2020早春最火混搭套路:保暖还显气质!
推荐 2020-03-30 09:49 656 5325
又一份车企危重名单,17家车企月销成0,它们的新车最好别买
推荐 2020-03-30 09:49 629 8825
30岁baby同框44岁贝克汉姆,一个少女一个帅气,看不出14岁年龄差
推荐 2020-03-30 09:49 323 8754
钻石王老五克鲁尼现身,40岁娇妻蓝裙卷发,不愧是“律政俏佳人”
推荐 2020-03-30 09:49 581 6885
《将夜》的宁缺又要营业了!和罗云熙搭档,演绎“二哈和白猫”
推荐 2020-03-30 09:49 339 7113
陈凯歌携妻儿看话剧,51岁陈红气质出众,19岁陈飞宇身高已超爸爸
推荐 2020-03-30 09:49 359 8419
小S剪“狗啃”刘海登杂志,破格短发同款大S,两姐妹撞脸分不清
推荐 2020-03-30 09:49 499 6335
刘诗诗产后终于出山!薄荷绿卫衣配长裙小腿纤细,独自现身状态好
推荐 2020-03-30 09:49 268 880
王诗龄天天再同框!王诗龄穿运动装也甜美,天天穿衬衫帅气赶超爸
推荐 2020-03-30 09:49 686 1386
王祖蓝8个月女儿近照曝光,嘟嘟脸呆萌可爱,幸好遗传妈妈好基因
推荐 2020-03-30 09:49 604 9020
糖尿病患者注意,皮肤出现这5种异常,暗示你的血糖一直不稳定
推荐 2020-03-30 09:49 880 5894
为什么录取通知书都选择“EMS"?快递小哥道出了实情
推荐 2020-03-30 09:49 157 1707
“三桶油”晒2019年业绩 中海油最会赚钱 中石化生意最大
推荐 2020-03-30 09:49 783 2289
世茂8.4亿元抗疫资产专项计划ABS获上交所反馈
推荐 2020-03-30 09:49 992 9983
经济风险尚难评估 美财政政策或再加码
推荐 2020-03-30 09:49 981 8165
上幼儿园必需拥有的能力(二)呼名反应能力
推荐 2020-03-30 09:49 236 8496
张可盈写真照曝光,五官精致像像妈妈张凯丽,颜值吊打众多女星!
推荐 2020-03-30 09:49 512 4030
7812345!济宁市民,请您记住这个号码
推荐 2020-03-30 09:49 135 6406
天美首款车型最新实车图曝光,综合续航500公里,将于三季度上市
推荐 2020-03-30 09:49 833 1907
RTR | 限量10台,RTR打造750匹宽体野马庆祝公司成立10周年
推荐 2020-03-30 09:49 706 643
上海女孩48㎡一人居,下沉玄关,4分离卫浴…舒适实用日式风
推荐 2020-03-30 09:49 272 5995
仙桃黄鳝直销省外
推荐 2020-03-30 09:49 770 943
新宁交警持续发力扎实开展平安1号行动
推荐 2020-03-30 09:49 891 3477
界之文明 首在实践 | “四会”:营造和谐乡风 守护乡村文明
推荐 2020-03-30 09:49 498 7106
吉利最漂亮一款车,开到街上比BBA拉风,还以为的跑车
推荐 2020-03-30 09:49 443 9510
出“续集”了!河北“糊涂爸”教11岁孩子开车被举报,现在又醉驾上路…
推荐 2020-03-30 09:49 764 5813
或低于30万! 奔驰GLB 180近期上市 搭1.3T动力
推荐 2020-03-30 09:49 418 6121
医生坦言:血脂容易升高,不外乎是这几个原因!希望你没有
推荐 2020-03-30 09:49 658 8522
新鲜的车前草,是一味难得的中药
推荐 2020-03-30 09:49 488 6411
王者荣耀:两大上分英雄削弱解析,下个版本这位炮台射手称霸峡谷
推荐 2020-03-30 09:49 552 5991
春雪越冬 六安天堂寨现雾淞奇观
推荐 2020-03-30 09:49 654 4957
《小欢喜》李庚希原来这么美!蓝色纱裙配踝靴,短发造型更惊艳
推荐 2020-03-30 09:48 221 3279
肺病的冤家找到了,常吃让癌细胞识趣溜走,让残余毒素偷偷溜走
推荐 2020-03-30 09:48 246 9366
春根时节种瓜忙
推荐 2020-03-30 09:48 792 3609
【“战疫”之下】 汽车经销商生存现状白皮书——北汽新能源
推荐 2020-03-30 09:48 669 1129
2020年房地产估价师考试教材章节讲义:第四节物权与债权
推荐 2020-03-30 09:48 908 8635
金山1至2月签约招商引资项目55个 一季度招商引资迎来“开门红”
推荐 2020-03-30 09:48 961 8118
疫情防控期间如何接种儿童肺炎疫苗? 逾期可尽快预约补种
推荐 2020-03-30 09:48 276 3729
复盘:本季度最大惊喜,“黑马”《两世欢》杀出重围的核心竞争力是什么?
推荐 2020-03-30 09:48 543 1291
德州市总工会向赴湖北医疗队成员每人发放1万元慰问金
推荐 2020-03-30 09:48 313 603
孕妈妈们可以吃螃蟹吗?
推荐 2020-03-30 09:48 388 2800
大海乡中心学校开展新冠疫情防控演练
推荐 2020-03-30 09:48 828 3801
东方快评丨景区复开,要警惕“陋习”复发
推荐 2020-03-30 09:48 299 6406
杜兰特看蕾哈娜直播遭调侃:KD来了,该带口罩直播吗?
推荐 2020-03-30 09:48 201 2331
常德石门:县整治办持续开展客运行业大检查
推荐 2020-03-30 09:48 940 6442
托里恩-普林斯:有人打《堡垒之夜》么……
推荐 2020-03-30 09:48 448 1752
Robin刘人友首支单曲发布 | 记忆中静谧而平和的《北京的一天》
推荐 2020-03-30 09:48 149 1075
防弹少年团拼团经历,然后开启他们的传奇故事
推荐 2020-03-30 09:48 469 816
实用性不及上代,这款“翻盖”折叠屏手机你买么?
推荐 2020-03-30 09:48 347 2642
东莞重奖征集CBD中心公园及绿轴创意方案
推荐 2020-03-30 09:48 675 8860
“科技冬奥、智慧北京”名单公布 零度技术概念引关注
推荐 2020-03-30 09:48 371 6361
苹果新款轻薄本:加量还减价!不香吗!
推荐 2020-03-30 09:48 217 6304
深海捷智能云客服系统 AI赋能
推荐 2020-03-30 09:48 231 2227
大幅落后宁德时代,王传福怒怼:一味追求能量密度不理性
推荐 2020-03-30 09:48 955 4388
阿汤哥13岁女儿小苏瑞出街,短裙配红丝巾法式小清新,长相太像妈
推荐 2020-03-30 09:48 834 8571
手指肚长密集小水泡,不算什么大事?频繁发生,那需要警惕了
推荐 2020-03-30 09:48 228 1647
美食优选:田园蔬菜粥,辣椒炒腊鱼,蘑菇油腐的做法
推荐 2020-03-30 09:48 390 1553
赌王千金与男友度假,窦骁何超莲情侣装亲吻,“女财男貌”太甜蜜
推荐 2020-03-30 09:48 973 5485
女人如果出现这些症状, 说明更年期到了, 不要惹她
推荐 2020-03-30 09:48 548 9914
劣质洗发水都有什么危害?看完再也不敢用了!
推荐 2020-03-30 09:48 225 9704
宋慧乔造型又失误?西装短裙配烟熏妆太抢镜,换新风格完全认不出
推荐 2020-03-30 09:48 204 3511
广州黄埔34.5亿挂牌一宗涉宅地 须采用装配式建筑
推荐 2020-03-30 09:48 666 7293
女星黑天鹅露肩礼服气质优雅
推荐 2020-03-30 09:48 287 6495
美食严选:醋椒鸭汤,酱香茶树菇,酱焖豆腐煲,蒜蓉油麦菜的做法
推荐 2020-03-30 09:48 421 845
胃再好的人也扛不住!7种食物易“烧心”,医生劝你少碰
推荐 2020-03-30 09:48 788 2534
临沂交通复工复产再提速
推荐 2020-03-30 09:48 685 5877
错过了赏梅花期,雨中赏梅果也是极好的!
推荐 2020-03-30 09:48 513 6260
铲屎官把狗狗送走,只为了讨好自己新买的狗…
推荐 2020-03-30 09:48 520 5753
百无聊赖!米尔萨普:想要来一次旅行,应该去哪里呢?
推荐 2020-03-30 09:47 195 8331
​唐山市采取五项措施实现尾矿库春季解冻期安全
推荐 2020-03-30 09:47 438 4076