今天立冬,保护心血管,请从六个习惯开始

摘要:北京时间20191108关于【今天立冬,保护心血管,请从六个习惯开始】的具体情况和说明,让www.fjqcwx.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

寒冷刺激会引起体表血管收缩甚至痉挛,使血液流动减慢,血液黏稠度会随之增加。血栓在粘稠的血液中更容易形成,如果阻挡了冠脉的血流就会诱发心绞痛、心肌梗死。

有研究表明,气温每下降10 ℃,心脏病发病风险会上升7%。

血压波动大

冬季激素水平的变化、室内外温度的变化等,导致体内儿茶酚胺分泌增加,交感神经兴奋,导致心率加快,血压波动大,这一点在老年人身上表现得更加明显。

血压来回波动会加速动脉硬化的形成和发展,容易造成心绞痛或脑血管的问题。

冠心病患者平安过冬,从饮食开始

秋冬季可谓是冠心病患者最难熬的时间,气温低,天气干燥,特别容易诱发血管收缩,导致心绞痛、心肌梗塞等疾病的发病。保护自己的心脏,要从饮食开始。一、秋冬进补要有所节制

传统农耕社会留下“秋冬进补,来年打虎”这一理念,但对于冠心病患者来说,进补需要谨慎。进补的食材中,大多含有高脂肪、高糖的成分,有些老年人特别喜欢煮一些滋补汤品,这些食物中大多含有高盐、高胆固醇,有的嘌呤也超标,过分的高盐、高脂、高糖、高胆固醇的食物,会加重冠心病患者血管内胆固醇的含量,增加血液粘稠度,升高血压,导致动脉粥样硬化加重,从而加重冠心病的病情。与低盐、低脂、低糖、低胆固醇饮食理念相背。

二、坚持每天多喝水

冬天比较干燥,如果身体缺血,血粘度会上升,达到一定的程度会造成血凝倾向,从而导致心血管堵塞或缺血,严重的还会导致心肌梗死。所以干燥的冬季要多喝水,不要等到口渴了再去喝,建议在睡前或者清晨起床后喝一些白开水。

三、饮食要有一定规律

少量多餐,定点用餐,不吃的过饱、过多,因为饱餐后胃肠道扩张,过多的物质摄入增加机体代谢负荷,可加速心肌缺血。可以少吃多餐,如每次吃7、8分饱,然后再加一次餐。

四、避免喝浓茶、咖啡和白酒

浓茶、咖啡和白酒,会兴奋大脑,让心跳加速,会影响到睡眠,这些因素对冠心病的护理均不利,会增加心脏的负荷,对于冠心病患者而言,这是比较危险的,因此这次饮品最好远离。五、多吃蔬菜水果防便秘

蔬菜水果几乎没有油脂,而含有各种维生素,能预防血管硬化,而清淡的饮食也是冠心病患者所要追求的,多吃蔬菜和水果,还可以预防便秘,很多老年冠心病患者,存在便秘的情况,而排便用力,致使血压升高,容易诱发心绞痛,很多冠心病患者在大便时发生心梗。

六、除了饮食,冠心病患者还要注意生活护理

冠心病除了饮食方面,还需要做好其他方面的护理。

在寒冷的季节,首先要注意保暖,避免受到冷刺激。

冬季还是要多运动,运动可选择在下午天气较暖和时进行,最好避免清晨运动,大多冠心病患者有高血压,清晨是血压最高的时候,如果再运动,冠心病容易发作。

冬季是流感多发季节,冠心病人群如果患上流感,是非常危险的,甚至导致生命危险,所以要预防流感,如不去人多的场合,提前做好预防。

冠心病还需要坚持服用药物,把各项指标,都控制在正常水平,服药是冠心病治疗的关键所在。


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